Natürliche Fatburner – Das sind die besten

Kaffee Fatburner

Richtig gute Fatburner! Welche sind das? Einige kennst du wahrscheinlich, aber nicht alle. Eins haben sie aber alle gemeinsam: Es sind alles natürliche Fatburner, die man so in der Natur findet. Einige haben eine sehr starke Auswirkung auf das Gewicht, andere regen nur den Stoffwechsel an. Trotzdem helfen all diese Fatburner bei langfristiger Anwendung, Körperfett zu verlieren. Welche dies sind, erfährst du jetzt:

Getränke als Fatburner


Grüner Tee

Grüner Tee ist eine absolute Waffe gegen Heißhunger und wirkt auch als Appetitzügler und Stoffwechselankurbler gleichzeitig.

Anwendung:
Wenn du merkst, dass du Hunger bekommst, dann koch dir Wasser auf und lasse den Tee 10 Minuten lang ziehen. Der Tee wirkt kurzzeitig sättigend, appetitzügelnd und hilft gegen Heißhunger. Bei mir hält das Sättigungsgefühl bis zu einer Stunde lang.

Mein Tipp für dich: Du solltest auch jeden Tag eine Stunde vor dem Mittagessen so einen Grünen Tee trinken. Ich empfehle jeden Tag eine Tasse, wenn du abnehmen willst, da Grüner Tee noch andere positive Eigenschaften auf das Gewicht hat. Lässt du den grünen Tee nur 2 Minuten lang ziehen, wirkt er weder appetitzügelnd noch sättigend. Dafür bekommst du einen erhöhten Stoffwechsel der sich ebenfalls positiv auf deinen Stoffwechsel auswirkt.

Grüne Teeblätter aus Himalaya (30 Tea Bags), 100% natürlicher Gewichtsverlust-Tee, Detox-Tee, Tee abnehmen,...

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Vorteile von grünem Tee:

Grünen Tee kann man zu jeder Zeit und so oft trinken wie man möchte. Grünen Tee kann man heiß, kalt, mit Minzblätter, Eiswürfel, Zitronenscheibe oder andere Sachen genießen. Lass deine Fantasie spielen und mach dir deinen grünen Tee zum Genuss. Gerade im Sommer kann man sich mit Zitronenscheibe und eventuell etwas Stevia einen kalten kalorienarmen leckeren „Grüntee-Cocktail“ mixen.

Rooibos-Tee

Rooibos-Tee hat den Vorteil, dass er kein Koffein und kein Tein enthält und kann somit auch am Abend getrunken werden. Dank seiner krampflösenden, entzündungshemmenden und antioxidativen Wirkung, sowie vielen weiteren wertvollen Inhaltsstoffen, fördert Rooibos-Tee die Gesundheit und hilft gleichzeitig, den Stoffwechsel anzuregen. Ich empfehle Rooibos Tee einfach so über den Tag verteilt zu trinken. 1 bis 2 Tassen helfen dir deinen Stoffwechsel anzuregen. Dieser Tee kann ebenso wie grüner Tee auf verschiedene Art und Weise getrunken werden.

Wasser

Das hast du sicherlich schon 100 Mal gehört. Aber dennoch muss ich das erwähnen. Trink ausreichend Wasser am Tag, oder ungesüßten Tee. Am besten kalt und mit ein paar Zitronenscheiben drin. Wasser aktiviert ebenso den Stoffwechsel und hat keine Kalorien. Dabei sollte stilles Wasser bevorzugt werden.

Ein Defizit beim Wasser trinken führt zu Schlappheit und Konzentrationsmangel! Schlimmer ist es, wenn Durst als Hunger fehlinterpretiert wird. Wenn man dann isst, nimmt man unnötige Kalorien auf, obwohl man eigentlich nur ein Glas Wasser bräuchte.

Dir schmeckt kein Wasser?

Dann habe ich die Lösung für dich! TheRightCup hat einen Becher entwickelt, der einen Geschmackspad am Tassenrand hat und gleichzeitig nach einer Frucht, z. B. Apfel schmeckt. Wenn man nun Wasser trinkt, wird das Gehirn so getäuscht, dass man denkt, man trinkt Apfelsaft. Klicke auf den Link, wenn du mehr darüber erfahren willst:

Grapefruit / Zitrone

Trink jeden Morgen 100 ml Grapefruitsaft. Aber frisch gepresst natürlich. Alternativ kannst du den Grapefruitsaft auch in eine Kanne mit Wasser geben und über den Tag verteilt trinken. Zitrone empfiehlt sich hier ebenso. Man kann auch beide Vorteile nutzen, und beides zusammen ins Wasser tun.

Kaffee

Ich empfehle auch 1 Tasse Kaffee schwarz am Tag zu trinken. Wer nicht mag, kann ein kleinen Schluck Milch dazu geben. Kaffee regt den Stoffwechsel an. Daher spielt Kaffee wie viele anderen Fatburner nur eine kleine Rolle beim Fett verbrennen. Nimmt man aber alle Faktoren zusammen, kann man insgesamt viel schnellere Erfolge erzielen.

Vitamine als Fatburner


Vitamin C

Vitamin C steuert über 95% unseres Fettstoffwechsels. Leider kriegen wir davon viel zu wenig ab. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt 100mg pro Tag. Vitamin C kann teilweise bis auf die 10-fache Menge erhöht werden. Außerdem wird zu viel Vitamin C einfach ausgeschieden und ist somit bedenkenlos. Experten ratenm bis zu 1000 mg Vitamin C am Tag zu sich zu nehmen und das empfehle ich dir auch. Außerdem ist Vitamin C daran beteiligt, Schilddrüsenhormone zu bilden. Gerade Menschen mit Schilddrüsenprobleme leiden meistens an Übergewicht. Es ist leider kaum möglich über die Ernährung so viel Vitamin C aufzunehmen, wie der Körper benötigt. Nehme deshalb am besten zusätzlich Vitamin C in Form von Kapseln zu dir. Zu zusätzlichem Vitamin C kann ich dir nur raten. Du wirst sehen, dass es seine Frucht bringen wird. Vitamin C kann somit als zuverlässiger und effektiver Fatburner gesehen werden.

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  • MAXIMALE STÄRKE - Nur eine leicht zu schluckende Tablette bietet Ihnen die volle Vitalität von 1000 mg Vitamin C.
  • KEIN GRUND FÜR BEDENKEN MIT UNSEREN IN GROSSBRITANNIEN HERGESTELLTEN PRODUKTEN. Viele Vitamin C-Produkte wurden aus anderen Ländern importiert, z. B. aus Asien oder den USA. Unsere Nahrungsergänzungsmittel werden in EUROPA, genauer in Großbritannien, hergestellt und so können Sie sicher sein, dass die Herstellung nach den weltweit höchsten Qualitätsstandards erfolgt. Sie sind FREI von Milch, Laktose, Soja, Gluten, Weizen und Hefe und für Vegetarier GEEIGNET.
  • VERSORGUNG FÜR 6 VOLLE MONATE - Unsere großartige Packung bietet Ihnen mit 180 Tabletten ein unglaubliches Preis-Leistungsverhältnis und versorgt Sie sechs Monate lang mit hochdosiertem Vitamin C. Mit dieser 26-Wochen-Versorgung müssen Sie nicht jeden Monat neu daran denken, Nachschub zu bestellen.

Kurkuma

Kurkuma fördert die Fettverdauung. Außerdem wir die Durchblutung erhöht und somit auch der Fettstoffwechsel. Kurkuma beschleunigt den Verdauungsvorgang. Das heißt, dass die Fettsäuren schneller aus dem Darm befördert werden, noch bevor sich das Fett einlagern kann. Kurkuma fördert außerdem den Zelltod von Zellen, das heißt, dass Kurkuma leere Fettzellen eliminieren kann, was so gut wie keine andere Pflanze kann. Du sollten Kurkuma unbedingt ausprobieren, da Kurkuma nachweislich gegen Übergewicht hilft.

Richtige Dosierung von Kurkuma:
Es wird eine Dosis von 1-3 Gramm 2 bis 3 Mal täglich empfohlen. Kurkuma ist auch in Form von Kapseln erhältlich, was die Einnahme deutlich erleichtert. Bei Kurkuma ist außerdem darauf zu achten, dass es aus biologischem Anbau stammt.

Bio Curcuma - 240 Kapseln - 4542 mg Bio Kurkuma + Bio schwarzer Pfeffer pro Tagesdosis - Mit Curcumin & Piperi...

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  • HERVORRAGENDES PREIS-LEISTUNGSVERHÄLTNIS: 240 Kapseln mit hochdosierten 4542mg pro Tagesdosis (3x2 Kapseln), davon 4302mg Premium Bio Kurkuma und 240mg Bio schwarzem Pfeffer (mit laborgeprüftem Piperin-Gehalt von 12mg) für eine optimale Bioverfügbarkeit.
  • PREMIUM BIO QUALITÄT: Wir verwenden gut verträglichen und 100% natürlichen Bio schwarzen Pfeffer anstatt schwarzen Pfeffer Extrakt. Unser Kurkuma Pulver sowie unser schwarzer Pfeffer sind von zertifizierter Bio Qualität (DE-ÖKO-007). Unser Bio Curcuma stammt direkt aus der Heimat der Curcuma-Wurzel: Indien, Indonesien und Sri Lanka.
  • VEGAN & OHNE UNERWÜNSCHTE ZUSATZSTOFFE: Unsere Bio Curcuma Kapseln sind frei von Magnesiumstearat, Trennmitteln, Aromen, Farbstoffen, Stabilisatoren, Füllstoffen, Gelatine und selbstverständlich auch GMO-frei, laktosefrei, glutenfrei & ohne Konservierungsstoffe.

Q10

Q10 kann nicht direkt als Fatburner angesehen. Vielmehr ist es interessant für Menschen mit Schilddrüsenproblemen. Manchmal kommt es zu einer Verlangsamung der Schilddrüsenarbeit, wenn man einen Q10 oder Selenmangel hat. Wenn man Cholesterin-senkende Arzneimittel zu sich nimmt, dann kann es zu so einem Mangel kommen. Wenn du unter einer Stoffwechselstörung leidest, kann es sein, dass du einen Q10 Mangel hast. Bevor du also Q10 einnehmen möchtest, solltest du dich davor beim Arzt checken lassen, ob du es wirklich brauchst. Es könnte tatsächlich sein, dass du kein Q10-Mangel hast. Im anderen Fall wird Q10 dir beim Abnehmen auf jeden Fall behilflich sein.

Q10 ist für viele Stoffwechselvorgänge im Körper verantwortlich. Ich empfehle dir Q10 deshalb, um deinen Stoffwechsel noch einmal so richtig in Schwung zu bringen. Q10 ist keine Wundertablette. Alleine bei der Einnahme von Q10 darf man wie bei allen Produkten keine großen Erfolge erwarten.

In Kürze wird in unserem Shop ein Buch über Q10 und die Schilddrüsenunterfunktion erscheinen. Es ist extrem wertvoll und klärt auf, wie Q10 beim Abnehmen und der Heilung der Schilddrüse helfen kann.

Coenzym Q10 200mg pro Kapsel vegan 120 Kapseln für 4 Monate beste Bioverfügbarkeit Premiumprodukt-Made-in-Ge...

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  • BESTE BIOVERFÜGBARKEIT: Unser HOCHDOSIERTES Coenzym Q10 mit 98% Ubichinon-10 verfügt über 200mg Wirkstoff pro Kapsel und gilt als besonderes Antioxidant. Zudem ist es ohne das Trennmittel Magnesiumstearat (Magnesiumsalze) hergestellt, um die gute Bioverfügbarkeit zu erhalten!
  • XL-DOSE zum AKTIONSPREIS: 120 VEGANE Kapseln für 4 Monate Dauerversorgung mit Coenzym Q10 - eine kleine Kapsel am Tag reicht aus um Sie mit 200 mg wertvollem Coenzym Q10 zu versorgen.
  • DEUTSCHES QUALITÄTSPRODUKT: Wir produzieren nur in Deutschland. Unsere Produktion richtet sich nach dem HACCP-Konzept. Unsere Produkte sind vollkommen frei von gentechnisch veränderten Inhaltsstoffen, Pestiziden, Fungiziden, künstlichen Düngemitteln oder sonstigen Schadstoffen. Unser hochwertiges Coenzym Q10 ist auch ohne das Trennmittel Magnesiumstearat (Magnesiumsalze), um die gute Bioverfügbarkeit zu erhalten. Bitte informieren Sie sich über Magnesiumstearat und dessen Wirkung!

Selen

Auch Selen kann nur indirekt als Fettkiller gesehen werden. Selenmangel führt ebenso zu einer Schilddrüsenunterfunktion. Bei manchen Menschen ist es alleine der Selenmangel, der zu einer Unterfunktion der Schilddrüse führt. Seelenmangel kann durch 3 Paranüsse am Tag ausgeglichen werden.

5 HTP

5 HTP ist der Zwischenschritt zwischen Tryptophan und Serotonin. Stress und falsche Ernährung führen zu Serotoninmangel. Serotoninmangel führt zu Übergewicht, weil man dadurch Heißhungerattacken nach Zucker und Kohlenhydraten bekommt. 5 HTP ist somit besser als Tryptophan geeignet. Bei manchen Menschen wird Tryptophan im Körper nur bedingt in 5 HTP umgewandelt. Auch das führt zu einem Serotoninmangel. Symptome bei zu niedrigem Serotoninmangel sind z.B.:

  • Depressionen
  • Fettleibigkeit
  • Heißhunger
  • Schlaflosigkeit
  • Migräne…

Auch hier sollte man sich schlau machen, ob man an einem Serotoninmangel leidet, bevor man zu 5 HTP greift.

Zuerst solltest du auf natürlichem Wege versuchen deinen Stress abzubauen und dich anfangen gesund zu ernähren. Ich habe 5HTP hier erwähnt, weil die Buchreihe MEDIZINSKANDALE Adipositas es empfiehlt und ich es dir nicht vorenthalten wollte. Dieses Buch beschreibt die besten Fettkiller aus der Natur. Ich habe dieses Buch für dich studiert, um noch mehr aus meinem Konzept herauszuholen. Wenn du dir selbst einen Eindruck von diesem Buch machen möchtest, dann klicke auf diesen Link: Adipositas

L-Carnitin

Ohne L-Carnitin funktioniert bei der Fettverbrennung gar nichts. Denn es ist im Körper für den Abtransport von Fettsäuren zuständig. Natürlich kann der Körper es für den eigenen Bedarf selbst herstellen. Du solltest Lebensmittel essen, wo viel Carnitin vorhanden ist. Rind und Lamm sind hier gute Beispiele. Diese Lebensmittel sollten deshalb hin und wieder auf den Speiseplan.

Ephedrin

Ephedrin ist der wohl wirklich effektivste Fatburner aller Zeiten. Es kommt absolut nichts an Ephedrin heran. Jedoch ist Ephedrin in Deutschland nicht erlaubt und illegal. Deshalb muss ich gleich von vornherein sagen: Finger weg! Ich habe Ephedrin in diesem Zusammenhang nur vollständigkeitshalber mit aufgezählt. Ich möchte hier an dieser Stelle deshalb nicht weiter darauf eingehen.

Sport als Fatburner


Sport

Zu den natürlichsten Fettkillern gehört natürlich Sport. Wenn du dich für Sport entscheidest, dann rate ich dir zu Kraftsport, weil du mit mehr Muskeln deine Fettverbrennung beschleunigen kannst. Zu Sport gibt es im Allgemeinen nicht viel zu sagen, da jeder weiß, wie fördernd Sport beim Abnehmen ist. Neben Kraftsport kann man natürlich auch joggen gehen. Auch joggen kann ich dir empfehlen. Nach einem Lauf ist dein Stoffwechsel noch Stunden danach erhöht. Dies kann ich natürlich aus eigener Erfahrung bestätigen. Sport sollte auf keinen vermieden werden, wenn man besonders viel aus seinem Körper herausholen möchte. Wenn du allgemein gerne Sport machst, rate ich dir unbedingt nicht auf Sport zu verzichten.

Richtige Ernährung als Fatburner


Die richtige Ernährung ist eigentlich der beste Fatburner. Denn mit der richtigen Ernährung lässt sich Heißhunger vermeiden, einer der häufigsten Gründe für Übergewicht. Heißhunger entsteht hauptsächlich aus folgenden Gründen:

Erster Grund: Kalorienmangel.

Diäten sind hier der erste Fehler. Ihr Körper braucht Energie. Wenn du deinem Körper aber die nötigen Kalorien nicht gibst, dann beginnt er sich heftig zu wehren. Er wehrt sich mit Heißhunger! Man sollte deshalb unbedingt eine Diät vermeiden, wo viele Kalorien weniger am Tag gegessen werden, als der Körper sie braucht.

Zweiter Grund: Kaliummangel.

Warum? Der Körper muss seinen Körper dauerhaft mit Energie versorgen. Dafür greift er auf seine Fettreserven und auf seine Glukosespeicher zurück.

Damit der Körper Traubenzucker in Form von Glykogen in den Muskeln und in der Leber als Energiereserve speichern kann, braucht er Kalium. Was passiert aber, wenn man zu wenig Kalium im Körper hat? Dann hat man nämlich ein Problem, denn der Begleiter Kalium kann den Zucker nicht richtig dorthin transportieren, wo er gebraucht wird. Was passiert also mit dem Zucker? Wird er dann einfach ausgeschieden? Nein, er wandert natürlich in die Fettpölsterchen. Dann sind die Glukosespeicher wieder nicht richtig gefüllt. Sie bleiben leer und schon folgt die nächste Heißhungerattacke. Der Teufelskreis beginnt. Der Körper möchte seinen Körper natürlich mit Glukose aus der Leber versorgen. Wenn dort aber nichts drin ist, wehrt der Körper sich mit Heißhungerattacken.

Die Lösung gegen Heißhunger:

Im ersten Fall ist natürlich klar, dass du keine Diät machen darfst. Auch von einem Kaloriendefizit von -500 Kalorien am Tag rate ich dir dringend ab. Wenn du den Heißhunger besiegen willst, musst du normal essen und darfst auf keinen Fall hungern. Im zweiten Fall sollte die Lösung auch klar sein. Kaliummangel ausgleichen. Eine Lösung bietet Dr. Eric Berg. Er empfiehlt 1 Grünkohl-Smoothie am Tag zu trinken, da Grünkohl extrem viel Kalium besitzt. Laut Ihm sollen so Heißhungerattacken innerhalb 48 besiegt werden und innerhalb von 2 Wochen soll ein Gewichtsverlust von bis zu 5 kg möglich sein. In meinem Ernährungsplan gehören Grüne Smoothies hin und wieder dazu. Jedoch mit Spinat. Spinat enthält etwa genauso viel Kalium wie Grünkohl.


Glutamin gegen Heißhunger

Mit Glutamin lässt sich übrigens der Heißhunger stoppen. Glutamin in ausreichender Menge solltest du vor allem dann nehmen, wenn du ständig Heißhunger hast. Auf Glutamin werde ich in diesem Artikel jedoch nicht weiter darauf eingehen. Dazu werde ich einen eigenen Beitrag schreiben.

Haferflocken gegen Heißhunger

Haferflocken haben einen sehr hohen Glutamin Anteil (etwa so hoch wie Fleisch). Glutamin hilft gegen Heißhunger. Mit 100g Haferflocken und z. B. 150 Gramm Fleisch am Tag deckt man den Tagesbedarf an Glutamin. Ich habe bereits 2 Jahre am Stück ca. 4 Tage die Woche Müsli mit Haferflocken zum Frühstück gegessen und hatte nie Heißhungerattacken gehabt, da Haferflocken den Blutzuckerspiel lange stabil halten. Noch dazu sind Sie eine pure Vitamin-Bombe. Für mich persönlich gehören Haferflocken zu den Super Food Lebensmitteln. Somit helfen Haferflocken beim Abnehmen können somit zwar als indirekte, aber effektive Fatburner gesehen werden.

Scharfes essen

Wer scharf mag, der sollte es unbedingt in seinen Speiseplan mit einbauen. Scharfes Essen erhöht die Körpertemperatur und regt den Stoffwechsel an. Scharfes essen ist auf jeden Fall ein Fatburner. Oft bleibt der Stoffwechsel auch nach dem Essen noch lange erhöht.

Gesunde Ernährung

Hier muss eigentlich nicht besonders drauf eingegangen werden. Es ist eigentlich logisch, dass der Körper insgesamt weniger Lust auf süßes und Heißhungerattacken auslöst, wenn der Körper möglichst alle Vitamine bekommt. Oft sind es nur fehlende Vitamine, die Heißhungerattacken auslösen.

Eine gesunde Ernährung ist deshalb unerlässlich.

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